Cardio Ligero & Movilidad Suave
Encuentra tu Ritmo, Despierta tu Energía Vital
Descubre un conjunto de 15 ejercicios cuidadosamente seleccionados para mejorar tu bienestar general. Nuestra práctica se centra en la respiración consciente y el movimiento fluido, ayudándote a sentirte más fuerte, flexible y lleno de vitalidad cada día.
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Elige el plan que mejor se adapte a tu ritmo y objetivos de bienestar.
Inicio Vital
€29 / mes
- Acceso al complejo de 15 ejercicios
- Guías en vídeo para cada movimiento
- Acceso a la comunidad online
- Soporte por correo electrónico
Ritmo Constante
€49 / mes
- Todo lo del plan Inicio Vital
- Nuevos ejercicios cada mes
- Sesiones de preguntas y respuestas
- Consejos de nutrición y estilo de vida
Transformación Plena
€79 / mes
- Todo lo del plan Ritmo Constante
- Acompañamiento personalizado
- Acceso prioritario a talleres
- Planes de progreso individuales
¿Qué Aporta la Práctica Regular?
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Aumento de la Vitalidad
Siente un impulso de energía natural que te acompaña durante todo el día, mejorando tu estado de ánimo y productividad.
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Mejora de la Flexibilidad y Movilidad
Los movimientos suaves y controlados ayudan a que tus articulaciones se sientan más libres y tu cuerpo más ágil y ligero.
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Calma y Claridad Mental
La concentración en la respiración y el movimiento promueve un estado de calma, reduciendo la sensación de agitación diaria.
"Antes de empezar, me sentía con poca energía la mayor parte del día. Desde que incorporé estos ejercicios a mi rutina matutina, noto una diferencia increíble. Me siento más despierta, con más ánimo y mi cuerpo se siente mucho más ligero. Ha sido un cambio maravilloso para mi bienestar general."
Isabella Gómez, Valencia
Preguntas Frecuentes
Resolvemos algunas de las dudas más comunes.
¿Necesito experiencia previa para empezar?
No, en absoluto. El complejo está diseñado para ser accesible para todos los niveles. Cada ejercicio se explica de forma clara y se puede adaptar a tu capacidad actual.
¿Qué equipo necesito?
No necesitas ningún equipo especial. Solo ropa cómoda que te permita moverte con libertad, un espacio pequeño y tu propia motivación. Una esterilla es recomendable, pero no imprescindible.
¿Con qué frecuencia debo practicar para notar una mejora en mi bienestar?
La constancia es más importante que la intensidad. Recomendamos practicar de 3 a 4 veces por semana. Incluso 15-20 minutos por sesión pueden aportar grandes beneficios a tu sensación de energía y ligereza.
¿Es esta práctica adecuada si tengo limitaciones de movilidad?
La práctica se centra en movimientos suaves y controlados. Siempre recomendamos escuchar a tu cuerpo y no forzar ninguna postura. Si tienes alguna condición específica, es aconsejable consultar con un profesional antes de iniciar cualquier nueva actividad física.
Nuestra Filosofía: Movimiento Consciente
En Yahiyina, creemos que el movimiento es una forma de comunicación con nuestro cuerpo. No se trata de alcanzar la perfección o de superar límites de forma agresiva, sino de redescubrir la alegría de moverse. Nuestra filosofía se basa en tres pilares: la escucha activa del cuerpo, la respiración como ancla al presente y la consistencia como herramienta de transformación.
Fomentamos un enfoque amable y curioso hacia la práctica física. Cada sesión es una oportunidad para aprender algo nuevo sobre ti mismo, para liberar tensiones acumuladas y para cultivar una energía positiva que se irradia a todas las áreas de tu vida. No buscamos resultados rápidos, sino la construcción de un hábito sostenible que nutra tu cuerpo y tu mente a largo plazo.
La Conexión entre Respiración y Energía
A menudo subestimamos el poder de nuestra respiración. Es el motor de nuestra energía vital, un puente entre la mente y el cuerpo. En cada uno de los 15 ejercicios del complejo, la respiración juega un papel central. Te guiamos para que sincronices cada movimiento con una inhalación o exhalación específica.
Esta práctica de respiración consciente no solo optimiza el flujo de oxígeno, sino que también tiene un profundo efecto calmante sobre el sistema nervioso. Ayuda a centrar la mente, a disipar la niebla mental y a gestionar mejor las tensiones del día a día. Al aprender a controlar tu respiración, ganas una herramienta poderosa para influir positivamente en tu estado de ánimo y tus niveles de energía en cualquier momento y lugar.
Construyendo un Hábito Positivo y Duradero
Iniciar una nueva rutina puede ser un desafío, pero mantenerla es donde reside el verdadero valor. Nuestro enfoque está diseñado para que la práctica se integre de forma natural en tu vida. Los ejercicios son cortos, efectivos y no requieren equipamiento, eliminando las barreras más comunes. Te animamos a empezar poco a poco, quizás con solo 10 minutos al día, и a celebrar cada pequeño logro.
El objetivo es que el movimiento se convierta en algo que anhelas, no en una obligación. Para ello, es clave encontrar el momento del día que mejor funcione para ti y ser flexible. Si un día no tienes tiempo para la sesión completa, hacer solo cinco minutos es infinitamente mejor que no hacer nada. Se trata de construir un impulso positivo, un pequeño acto de cuidado personal que, repetido en el tiempo, genera un gran impacto en tu bienestar general.
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